上海和阿姆斯特丹2020年3月13日 /美通社/ -- 近日， 在第二十個“世界睡眠日”到來之際，全球健康科技創新企業荷蘭皇家飛利浦發布其年度睡眠調查報告 -- 《敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢》。這是飛利浦第五次為支持“世界睡眠日”進行此項調查。調查在13個國家中的13, 000多名人次中深入了解人們對于睡眠的態度、認知和行為。今年的調查結果表明，全球睡眠滿意度仍然很低，焦慮、壓力、人際關系和手機使用是妨礙人們獲取高質量睡眠的主要因素。
憂慮和壓力持續影響夜間睡眠
根據報告顯示，只有49%的受訪者對其睡眠質量表示滿意[1] 。焦慮和壓力是影響人們良好睡眠的主要影響因素（33%）。值得關注的是相較于2019年的調查結果，2020年主動采取干預措施改善睡眠的人群比例正在減少，但改善睡眠方法的整體使用率與去年基本持平，2019年的報告顯示：39%的受訪者認為睡前閱讀是最廣泛的睡眠改善方法，然而在2020年的報告中，只有28% 的受訪者會選擇通過閱讀以改善睡眠。不同的年齡和性別人群也存在其他非常明顯的睡眠相關行為差異。
“雖然全球各地的人普遍表示高度重視睡眠的質量，但主動采取行動以改善睡眠的人數卻在減少，值得警醒的是，睡眠時間的不足正在影響著人們的身心健康。所以，我們需要引導人們利用有效的睡眠促進方法，幫助人們樹立自信相信他們的努力將會獲得回報。”飛利浦睡眠呼吸關護全球健康行為改善主管Mark Aloia博士說，“在下一個十年里，飛利浦將專注于將健康科技運用到整個睡眠生態系統中，幫助人們充分更好地睡眠、擁有健康優質的生活。”
外部因素和自身機體因素干擾有效睡眠
調查結果顯示，妨礙高質量睡眠的因素源于社交和技術干擾。在人際關系方面，36%有伴侶/配偶的受訪者表示[1]：他們有時候會與伴侶/配偶分開睡以希望提高睡眠質量；同時30%的受訪人表示[1]自己或對方的睡眠問題會影響他們之間的關系。盡管專家建議盡量不要在床上使用手機，但報告顯示，仍有將近25%的人會有在睡前或者醒來時使用手機的習慣。
改變外部因素固然可以改善睡眠質量，但來自自身機體的因素卻使睡眠質量變得不可控。在2020年的報告中，我們可以發現受訪者中因失眠、打鼾、倒班工作的睡眠節律影響睡眠和導致慢性疼痛的比例在降低，但是睡眠呼吸暫停仍然是影響睡眠的因素，未見明顯的變化（2019年：10%；2020年：9%）。根據對于存在睡眠呼吸暫停癥的受訪者中，有51%的人表示他們的睡眠呼吸暫停會影響到其與伴侶的關系。然而，存在睡眠呼吸暫停的受訪者中有48%表示，他們覺得雖然有很多應對辦法，但是都無法解決他們的睡眠問題。
報告的結論顯示人們非常渴望在睡眠方面獲得專業的幫助，60%的受訪者表示[1]有興趣了解對于幫助其改善睡眠的新信息或方法。
飛利浦是全球睡眠呼吸領域的領導者，針對OSA、COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸疾病擁有全球領先的覆蓋診斷、治療和慢病管理的一體化解決方案，運用35年來在睡眠技術領域深厚的臨床專業知識，飛利浦的睡眠解決方案力求解決80%常見的睡眠問題[2]。如欲了解更多關于全球睡眠調查以及飛利浦在全球睡眠健康領域的解決方案，敬請訪問：https://www.philips.com.cn/c-e/smartsleep/campaign/world-sleep-day-2020。
[1] 表示“比較”或者“完全”同意該說法的凈值 |
[2] 打鼾、短睡眠、失眠癥和阻塞性睡眠呼吸暫停 |
